關鍵點3：大腿根部
所屬經(jīng)絡：足厥陰肝經(jīng)。
摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
關鍵點4：手掌中央
所屬經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)
經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
關鍵點5：腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡：足太陰脾經(jīng)
可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進消化和營養(yǎng)吸收。
關鍵點6：肩窩
所屬經(jīng)絡：手少陽三焦經(jīng)
用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
關鍵點7：腳底中心
所屬經(jīng)絡：足少陰腎經(jīng)
睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。
關鍵點8：曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡：手太陽小腸經(jīng)
曲手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
關鍵點9：足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡：足陽明胃經(jīng)
用力按壓足背橫紋中央能促進胃的蠕動，調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。
關鍵點10：鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡：手陽明大腸經(jīng)
用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。
關鍵點11：小指尖端
所屬經(jīng)絡：手少陰心經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
關鍵點12：臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡：足太陽膀胱經(jīng)
按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。
結(jié)語：以上就是關于中醫(yī)養(yǎng)生中的經(jīng)絡養(yǎng)生法的相關內(nèi)容的介紹了，大家看完之后是不是覺得太不可思了呢?不用懷疑，經(jīng)絡養(yǎng)生法確實有用，不信的話不妨試試，排毒效果可是驚人得好哦，幫助您排出毒素，身體更加健康，臉色自然好看!
