有人認(rèn)為，人靜有什么要緊，不就是一種放松和休息嗎?還不如睡覺(jué)來(lái)得徹底和有益。同時(shí)在初練氣功時(shí)很不容易做到人靜，不是雜念紛紛，靜不下來(lái)，就是干脆睡著了。入靜與睡眠休息絕不相同，在氣功入靜時(shí)，外部不良信息的干擾和內(nèi)部思維活動(dòng)都被抑制到低水平，但由于意守的興奮點(diǎn)仍然存在，因而人并沒(méi)有睡著，不但感覺(jué)存在，尤其是體內(nèi)的感覺(jué)變得更加強(qiáng)烈而清晰，處于一種清醒與睡眠的中間狀態(tài)。
中國(guó)道家、醫(yī)家、養(yǎng)生家一致認(rèn)為人的生命賴氣以生，氣存則生，氣亡則死?！墩摵狻分姓f(shuō)："夫稟氣渥則其體強(qiáng)，體強(qiáng)則命長(zhǎng)。氣薄則其體弱，體弱則命短，命短則多病壽短。"張景岳說(shuō)："人之有生，全賴此氣。"《內(nèi)經(jīng)·上古天真論》說(shuō)："呼吸精氣，獨(dú)立守神。"這一觀點(diǎn)已為中國(guó)人民所接受，故我國(guó)稱人死為"斷氣"?，F(xiàn)在國(guó)外醫(yī)學(xué)在"停止呼吸""心臟停止跳動(dòng)"等名詞解釋不了人的死亡現(xiàn)象時(shí)，也開(kāi)始接受中國(guó)"氣"的觀念。
中國(guó)養(yǎng)生學(xué)上"氣"的觀念，是指人的元?dú)猓址Q真氣。元?dú)庥赡I中之原氣與由脾胃運(yùn)化吸收來(lái)的水谷精氣，與由肺中吸進(jìn)的自然清氣互相作用而成。它是生命活動(dòng)基本重要的動(dòng)力和源泉。
中醫(yī)養(yǎng)氣方 強(qiáng)身健體先養(yǎng)氣
中醫(yī)語(yǔ)：我們常說(shuō)要心平氣和，才能使得心情舒暢身體輕松，意思是說(shuō)，人的情緒變化以及外在自然環(huán)境都會(huì)影響人體氣機(jī)。如果生氣或者大怒會(huì)使人肝氣逆而上行，恐懼會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)下陷，而人體受寒氣侵襲時(shí)會(huì)“氣收”，久病又會(huì)傷氣。
因此，生活中調(diào)氣、養(yǎng)氣非常重要。保持心態(tài)平，避免大喜大悲等強(qiáng)烈的情緒變化;適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，飲食清淡，保持充足的睡眠，此外，每天可午睡半小時(shí);氣溫變化劇烈時(shí)注意添減衣物，避免受熱受寒。
中醫(yī)認(rèn)為氣血通暢，只有氣血通暢了才能保證身體的健康，如果氣血不通則會(huì)生病，氣的生成和運(yùn)行異常都會(huì)導(dǎo)致疾病，所以我們一定要學(xué)會(huì)“調(diào)氣”，下面就為大家介紹兩種養(yǎng)氣的方法。
一、深呼吸
要做到四個(gè)字：深、長(zhǎng)、勻、細(xì)。
深，就是一呼一吸都要到頭;長(zhǎng)，時(shí)間要拉長(zhǎng)放慢;勻，要均勻;細(xì)，就是不能粗猛。
二、按揉腹部
能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。
具體操作方法：可在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。
按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣，那么你看了小編的文章對(duì)于這個(gè)話題肯定有所了解了。為了以后能健康的生活，能使自己的身體小毛病沒(méi)有，大毛病不患，大家在中醫(yī)養(yǎng)生這方面一定要注重氣體的養(yǎng)生，大家一定要堅(jiān)持不懈哦。
