緩解疲勞 夏季總犯困怎么辦

　　夏季由于氣候原因，天氣非常的炎熱，白天長，夜晚短，再加上我們現(xiàn)在很多人都是典型的夜貓子，夜晚不睡覺，白天睡不醒的狀況，很多人一上班就表現(xiàn)的非常疲勞，時常犯困，尤其是下午。那么如何緩解疲勞呢?總是犯困怎么辦呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　目錄

　　1、中醫(yī)緩解疲勞的妙招 2、中醫(yī)緩解疲勞的秘方

　　3、中醫(yī)食療如何緩解眼疲勞 4、中醫(yī)穴位按摩法緩解疲勞

　　5、中藥泡腳消除疲勞藥方 6、抗疲勞的中藥

　　7、緩解疲勞的中藥茶飲 8、中醫(yī)藥抗疲勞方略

　　9、上班族緩解疲勞的中醫(yī)方法

　　中醫(yī)緩解疲勞的妙招

　　如今的社會發(fā)展的非?？?，人們的壓力也會隨之而來，大多數(shù)人都呈現(xiàn)出亞健康的狀態(tài)，經(jīng)常都會覺得身體沒勁，疲勞的很，那么如何才能夠緩解疲勞呢?下面就由小編給大家推薦三招中醫(yī)緩解疲勞的方法吧。

　　中醫(yī)拔罐

　　在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風門等穴吸附。每次留罐10到20分鐘，每日或隔日1次，3到5日為1療程。家中無此器具者，也可以到中醫(yī)院針灸科診治，根據(jù)自身情況拔火罐施治。

　　該法可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運行，對因過分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負、肢體乏力者，具有活血化瘀，解痙止痛之功效。

　　中醫(yī)藥浴

　　我們準備適量的陳皮、薄荷，至于到底用多少量，可以根據(jù)水量來看。我們將這些中藥材放在浴缸里面，然后加入適量的熱水，浸泡這2味藥，幾分鐘后再將水溫調(diào)至適宜并浸泡、洗浴，每天晚上睡覺前泡一次。

　　該法可驅(qū)除疲勞，釋放壓力，對因勞累過度所致的入睡多夢、頭昏腦脹、肢體困倦等不適癥狀有幫助。

　　中醫(yī)藥膳

　　取活甲魚1只(大小適中)，大紅棗15枚(干品為佳)，料酒、蔥、姜、蒜等調(diào)味品適量。先宰殺并將處理干凈的甲魚肉剁成4大塊，再與已用水泡開的紅棗共入大湯碗中，加水適量，并放入各種調(diào)味品少許。上籠后隔水蒸1到2個小時即成，可佐餐常食。

　　該藥膳方可增強體力，消除疲勞，對四肢乏力、食欲不振，或疲勞所致免疫力下降者，具有滋陰養(yǎng)血，益氣健脾之效。

　　如果你經(jīng)常感覺疲勞的話不妨試試以上小編給大家介紹的這三種方法吧。