三伏天養(yǎng)生 中醫(yī)如何在三伏天養(yǎng)生治病(5)

  此類人的養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng),暢通氣血,促進(jìn)代謝。在飲食上沒(méi)有品種上的禁忌。

  4、痰濕質(zhì)

  此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦怠;口干而不喜飲水,經(jīng)常胸悶或腹部脹滿、頭重,反應(yīng)較慢,嗜睡。痰濕質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主,調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)在春季和冬季。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  5、氣虛質(zhì)

  此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng),稍活動(dòng)即汗出,寒熱耐受力較差,喜靜懶言,目光少神。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主,更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。

  6、濕熱質(zhì)

  此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感;經(jīng)常胸悶,口苦口臭,喜食肥甘油膩之品;大便燥結(jié)或黏滯不爽。濕熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。夏天則要注意祛濕。

  7、陽(yáng)熱質(zhì)

  此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗、喜涼怕熱。陽(yáng)熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

  溫馨提示:養(yǎng)生分清體質(zhì)才會(huì)事半功倍,否則我們可能會(huì)走很多彎路。

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