G、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽(yáng)虛體質(zhì)的菜：韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃，這就是溫陽(yáng)的改善體質(zhì)的。
2、生活起居方面
A、增加戶外活動(dòng)，這樣陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)，很多功能就是用進(jìn)廢退，陽(yáng)氣本身就有一個(gè)功能是衛(wèi)外的，他要行肌表，你老躲在一個(gè)固定的環(huán)境里面，不和自然接觸，內(nèi)外環(huán)境的調(diào)節(jié)功能就得不到訓(xùn)練，得不到增強(qiáng)，衛(wèi)外的功能就越來(lái)越低，表陽(yáng)會(huì)越來(lái)越虛。另外一個(gè)增加戶外活動(dòng)的目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽(yáng)光。曬太陽(yáng)的時(shí)候可以做些防護(hù)：一個(gè)挑時(shí)間，如十點(diǎn)鐘以前，下午三點(diǎn)以后。還有冬陽(yáng)可以曬，秋陽(yáng)、春陽(yáng)也可以曬嘛。或者還可以用一些防曬霜。如果是小孩子的話非常影響骨骼的發(fā)育。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。
B、如果是素體陽(yáng)虛的小孩子，特別要選擇一些能加強(qiáng)骨骼的運(yùn)動(dòng)。
C、陽(yáng)虛的人要特別注意保護(hù)肚臍以下，包括肚臍和后背。陽(yáng)虛的人平時(shí)要注意保護(hù)百會(huì)、風(fēng)池和頸部、肚臍、肩井，還有背后的肺腧和風(fēng)門。還有各個(gè)關(guān)節(jié)部位。這些都是邪氣侵犯人體的途徑。
3、簡(jiǎn)易方藥
可以用一些簡(jiǎn)單的方子來(lái)調(diào)整體質(zhì)，用來(lái)保健。常用藥有：鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪也可用一些。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來(lái)煮湯吃。又美味、又改善體質(zhì)，還能治病。
中成藥有：參茸丸、金匱腎氣丸、歸鹿二仙膏、右歸丸、可以一天吃一次，或者體質(zhì)明顯偏頗時(shí)吃幾天。
4、經(jīng)絡(luò)穴位
神闕、關(guān)元、氣海、腎腧、命門熱敷，或者把生姜個(gè)鹽放肚臍里用艾條熏。灸好以后肚臍里一兜黃黃的姜汁。用這些穴位就是調(diào)動(dòng)你自身的調(diào)節(jié)能力、平衡能力，把你的天然藥庫(kù)給調(diào)動(dòng)起來(lái)。自己掌握一些簡(jiǎn)單的中醫(yī)方法，不好的副作用就是無(wú)效。好過(guò)藥物，是藥三分毒啊，治好病的同時(shí)順帶把你的正氣傷一傷。
