現(xiàn)在生活和工作的壓力都非常大，很多人都會(huì)出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象，尤其是女性占的比例很大，這主要是跟女性自身的體制有關(guān)，大多數(shù)女性都是寒性體制，所以更容易出現(xiàn)氣血虛。氣血虛即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血虛的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
1、頭發(fā)干枯
氣血不足的女人，其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關(guān)系，頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn)，如果你發(fā)現(xiàn)自己近頭發(fā)變得格外干枯，沒有光澤，那就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血了。
2、眼睛干澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌，就說明你氣血不足。通常情況下，氣血不足，會(huì)令女性朋友們面色難看，眼睛干澀，氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕，這就說明你體內(nèi)氣血不足，需要補(bǔ)充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現(xiàn)。
4、手腳冰涼
有很多的女性朋友們會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是在較冷的秋冬季節(jié)，其實(shí)，手的溫度是人體氣血的直接的表現(xiàn)，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會(huì)冷，而如果氣血不足，手就會(huì)總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。此外，手指的指腹飽滿也說明你氣血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，這都是氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手，如果有以上所說的氣血不足的情況，就要及時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血了。
5、皮膚暗黃
皮膚暗黃、沒有血色，與女人的氣血有著非常直接的關(guān)系，皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點(diǎn)滋生，都表明你的氣血嚴(yán)重不足，而皮膚粗糙、沒有光澤、發(fā)黃、發(fā)白等等，都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們可以時(shí)常觀察自己的皮膚，如果發(fā)現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃，那可要補(bǔ)血補(bǔ)氣了哦!
6、精神不振
我們經(jīng)常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區(qū)別，一個(gè)人的氣血充足會(huì)讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈?zāi)垦５模驼f明你嚴(yán)重缺乏氣血，就要適當(dāng)?shù)囟嘌a(bǔ)血了。建議女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、桂圓、黑木耳、胡蘿卜等一系列補(bǔ)血的食品，讓自己補(bǔ)充到充足的氣血，活力滿滿!
結(jié)語：不管是對(duì)于女性，還是男性，血?dú)獠蛔愕奈：κ呛艽蟮模驗(yàn)槲覀兤綍r(shí)一定要注意。我們可以簡單的從眼睛、耳朵、手、牙齒等部位就可以看出自己血?dú)獠蛔懔?，如果不足的話，就要立刻調(diào)理了哦。
