11至13點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間
心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外這段時(shí)間是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟進(jìn)行排毒。
13至15點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間
我們這段時(shí)間可以吃一些事物適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿啊，這個(gè)動(dòng)作能夠很好的刺激我們的小腸經(jīng)，加快小腸的蠕動(dòng)。
17至19點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間
這段時(shí)間為一天中鍛煉的佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎而且還可排毒。
19至21點(diǎn)：心包排毒時(shí)間
這段時(shí)間是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過(guò)拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動(dòng)作可以活動(dòng)心包經(jīng)。
21至23點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間
這段時(shí)間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
23點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要?？赏ㄟ^(guò)以下途徑來(lái)提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素：睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶;穴位按摩，睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠;黑暗環(huán)境下睡眠，晚上睡覺(jué)一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用;晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。
中醫(yī)排毒八法
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒。
吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開(kāi)水中飲用幫助嘔吐。
下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
溫法——主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法。
清法——就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法——人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
補(bǔ)法——病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用，
排毒的方法，大家也可以具體的根據(jù)上述的介紹，了解到中醫(yī)的博大排毒法，所以還是得多了解，才可以學(xué)習(xí)到更多的常識(shí)和方法。
結(jié)語(yǔ)：身體只有將毒素都排出去了，才能夠更加的舒服，才能夠漂亮、健康，不是說(shuō)，無(wú)毒一身輕嗎。中醫(yī)排毒的方法有很多，上面八種方法是非常好的哦，同時(shí)，我們還可以配合使用一些中藥哦。
