女人經(jīng)期這樣做竟對子宮好

  女性每個月都會有不舒服的幾天,你不要小看這幾天,如果你做對事情的話,不管是對身體還是子宮都是非常好的哦。今天我們就來看看經(jīng)期如何養(yǎng)生,經(jīng)期痛經(jīng)改如何調(diào)養(yǎng)等,希望對大家有幫助。

  有的女性每個月月經(jīng)總是不能按時的報到,煩人的是,一旦報到了,還會讓你疼得死去活來的,就連躺在床上都不舒服。

  中醫(yī)師表示,月經(jīng)失調(diào)的女性,往往會伴隨經(jīng)痛的癥狀,想改善月經(jīng)失調(diào)的狀況,除了養(yǎng)成規(guī)律運動、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸澀食物外,還可以藉由月經(jīng)週期4個階段,吃對食物保養(yǎng)子宮。

  “腎、肝、脾”3臟腑影響大

  中醫(yī)師指出,從中醫(yī)的角度來說,女性的月經(jīng)與腎氣、天癸、衝任、臟腑、氣血有關(guān),尤其跟“腎、肝、脾”3個臟腑關(guān)係為密切。

  1.“腎氣”為指揮官:如果腎氣充盛,透過衝脈和任脈兩條經(jīng)絡(luò),使血液聚集到子宮產(chǎn)生月經(jīng)。

  2.“脾”提供原料:也就是提供血液的來源,因為脾負責消化食物,進而提供製造血液的能量。

  3.“肝”藏血、疏泄:“肝”有兩個功能首先是“藏血”,也就是調(diào)控血液分佈,控管適量的血液分佈到子宮;第二是“疏泄”,可使確保月經(jīng)排出的路徑順暢,不會受到阻礙。

  月經(jīng)失調(diào)又經(jīng)痛 這2原因?qū)е?/strong>

  中醫(yī)師指出,月經(jīng)若失調(diào)往往會伴隨經(jīng)痛的狀況,因為兩者的病因類似。如果臟腑、氣血及衝任的協(xié)同作用發(fā)生障礙,經(jīng)血排出受阻就會造成月經(jīng)失調(diào),在子宮造成氣血循環(huán)障礙,導致痛經(jīng)。另一方面,先天氣血不足,或大病之后體力無法恢復,多產(chǎn)、房勞造成肝腎虛損,也會造成月經(jīng)失調(diào),同時容易造成子宮氣血不足,也會導致痛經(jīng)。

月經(jīng)若失調(diào)往往會伴隨經(jīng)痛的狀況

  如果你月經(jīng)失調(diào)而且還會痛經(jīng)的話,那么小編建議你平時一定要養(yǎng)成運動的習慣,這樣才有利于體內(nèi)的氣血運行。

  月經(jīng)期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等;還要隨時保持外陰清潔衛(wèi)生,禁止泡澡和游泳;不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外,行經(jīng)期切記避免搬重和劇烈運動。月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)痛的女性,可參考以下月經(jīng)週期4階段飲食調(diào)理保養(yǎng)子宮:

  月經(jīng)周期4階段飲食調(diào)理

  月經(jīng)要順暢就要調(diào)理好“腎、肝、脾”,月經(jīng)週期可分行經(jīng)期、經(jīng)后期、排卵期、經(jīng)前期等四個階段,各階段生理特點不同,調(diào)養(yǎng)方式也不一樣。除了就醫(yī)治療外,也可以依照月經(jīng)週期4階段,搭配適當?shù)氖澄锘钛⑴瘜m、補脾腎,吃對了,月經(jīng)自然愈越來越順。

  “行經(jīng)期”:注重養(yǎng)血活血,并避免受寒

  行經(jīng)期為從陽轉(zhuǎn)陰的轉(zhuǎn)化期,此階段主要以活血、養(yǎng)血為主,重要的是要將經(jīng)血排乾淨。如果碰到寒冷,容易使血液凝滯體內(nèi),所以應避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷氣。飲食上避免生冷寒涼食物,如冰品、白蘿卜、瓜類、梨子等蔬果??梢赃m量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養(yǎng)血的食物。

  “經(jīng)后期”:著重補脾腎養(yǎng)血

  月經(jīng)排乾淨后,是卵巢濾泡發(fā)育的階段,子宮內(nèi)膜漸漸增生,需補脾腎養(yǎng)血,應攝取富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。

女性經(jīng)期保健 痛經(jīng)怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...