身體濕氣重 祛除體內(nèi)濕氣這樣做就行(2)

  芡實(shí)

  芡實(shí)是滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物,能健脾祛濕、固腎止瀉,有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢(shì)。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中,就強(qiáng)調(diào)吃芡實(shí)。鮮芡實(shí)或干芡實(shí)泡水后可直接嚼服,也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯,具有健脾、利濕、補(bǔ)腎的功效,適合大部分人飲用。

  薏米

  據(jù)《本草綱目》記載,薏米:“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。

  馬齒莧

  具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

  祛濕湯

  南方濕氣重,所以南方人講究的養(yǎng)生項(xiàng)目就是祛濕了。而廣東人的祛濕絕招絕對(duì)少不了老火靚湯,下面我們就來學(xué)習(xí)2道祛濕湯的做法吧!

  1、荷葉薏米煲瘦肉湯

  材料:荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山適量。

  做法:將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈,薏米、扁豆和淮山浸泡一個(gè)小時(shí);瘦肉洗凈,切塊,汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。

  功效:升發(fā)陽(yáng)氣,健脾祛濕,驅(qū)除疲勞。荷葉有升發(fā)陽(yáng)氣之效,加上健脾祛濕的薏米、扁豆,能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。

  2、芡實(shí)蓮子苡仁湯

  材料:排骨500克,芡實(shí)30克,蓮子20克,苡仁30克,陳皮5克,姜1塊。

  做法:首先把芡實(shí)、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗,然后把排骨剁成小塊,水開之后,焯一下,然后把排骨、芡實(shí)、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進(jìn)砂鍋里,用大火煮開,煮開之后,改用小火燉兩個(gè)小時(shí),后放點(diǎn)兒鹽,這道芡實(shí)蓮子苡仁湯就可以食用了。

  功效:芡實(shí)和蓮子有健脾益腎的作用,苡仁健脾祛濕,陳皮,醒脾行氣開胃。

  結(jié)語(yǔ):濕氣不除,身體不會(huì)多健康的,濕氣重也會(huì)讓你看起來肥胖,因此去濕是勢(shì)在必行的。去濕的方法有很多,有飲食方法,還有運(yùn)動(dòng)去濕法,但是小編覺得去濕不妨試試中醫(yī)艾灸以及按摩穴位的方法。

濕氣重怎么辦 身體濕氣重 
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