3、按摩時(shí)不宜過(guò)饑、過(guò)飽。
吃飯前后約30～60分以上較佳，好的時(shí)機(jī)為早、晚(早上能提神，晚上能消除疲勞)。
4、肌肉要放松，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點(diǎn)配合。
5、耐心持續(xù)，次數(shù)越多，經(jīng)驗(yàn)越豐富。
6、用力恰當(dāng)，用揉、敲法較佳，擦法不宜過(guò)量，過(guò)量容易擦破皮膚。
7、按摩后記得喝溫開(kāi)水，泡澡或溫泉后按摩效果更佳。
8、用按摩法配合食補(bǔ)、氣補(bǔ)，效力更著。
按摩的禁忌
1、有急性傳染病或急性炎癥，和一切腹痛難于忍受按摩的病人。
2、有皮膚病者盡量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
3、急性類風(fēng)濕性脊椎炎病人。
4、有嚴(yán)重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
5、各種腫瘤疾患的病人。(不宜太用力)
6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結(jié)核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可)
7、體內(nèi)有金屬固定的疾患者。
8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
9、懷孕五個(gè)月以上的婦女和月經(jīng)期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經(jīng)禁按肩頸，治療月經(jīng)痛可按摩尾椎兩側(cè)。
10、惡性貧血、婦女產(chǎn)后惡露未凈，或久病體弱而極度消瘦者。
結(jié)語(yǔ)：看到這里，你現(xiàn)在是不是知道什么時(shí)候拔罐、什么時(shí)候刮痧以及按摩有了一定的了解了啊，我們只有真正的搞懂這些，這樣才對(duì)身體有好處的哦。除此之外，那些禁忌我們更加需要記住哦。
