備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之3：養(yǎng)神
中醫(yī)有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”之說(shuō)，所謂養(yǎng)神主要指精神調(diào)養(yǎng)。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，每個(gè)人都會(huì)有情緒，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態(tài)。一般情況下，安靜和順、神清氣和、胸懷開(kāi)闊、從容溫和的狀態(tài)是較為適宜的。
心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅對(duì)健康的心理有益，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對(duì)新陳代謝也有利;若在孤獨(dú)、憂郁、失落、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，這對(duì)即將受孕的準(zhǔn)媽媽是沒(méi)有任何好處的。中醫(yī)認(rèn)為父母的心理狀況也影響受孕，受孕后也會(huì)因“外象內(nèi)感”而影響胎兒心理發(fā)育。
備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之4：養(yǎng)氣
中醫(yī)說(shuō)的氣，是一種能量，是人體的元?dú)?，是?gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是不斷運(yùn)動(dòng)著的具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)。
元?dú)獠蛔憔蜁?huì)導(dǎo)致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動(dòng)則氣短易出汗，頭暈、心悸，食欲不佳等，如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態(tài)，又何談優(yōu)生優(yōu)育?
氣虛的人精神狀態(tài)常常很低落，因此要振奮精神，以樂(lè)觀、豁達(dá)、愉快的狀態(tài)面對(duì)生活。由于元?dú)獠蛔悖K腑功能低下，適應(yīng)寒暑變化的能力也就較差，在寒冷的氣候來(lái)臨時(shí)易感冒，要特別注意保暖。
要注意膳食平衡、營(yíng)養(yǎng)豐富、飲食多樣化?？啥喑耘Ｈ?、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。
中醫(yī)備孕注意事項(xiàng)
1、中藥的成分也非完全沒(méi)有毒副作用，所以，在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月，好還是停止服藥，以免對(duì)胎兒造成不良影響。
2、每個(gè)醫(yī)生都有自己擅長(zhǎng)的病癥和藥方，如果覺(jué)得這個(gè)醫(yī)生的調(diào)理對(duì)自己有用，則可以堅(jiān)持使用，如果一段時(shí)間后，還是覺(jué)得沒(méi)什么效果，好是換一個(gè)醫(yī)生試試。
3、建議大家在看中醫(yī)的時(shí)候，也不要完全拋棄西醫(yī)。通過(guò)西醫(yī)的B超、化驗(yàn)等方式能夠比較準(zhǔn)確的找出病因，現(xiàn)在很多醫(yī)院都提倡中西醫(yī)結(jié)合，也是這個(gè)原因。
4、如果要是吃中藥，在飲食方面會(huì)有一些禁忌，比如不能吃辣、喝茶等，請(qǐng)嚴(yán)遵醫(yī)囑，以免影響中藥的療效。
結(jié)語(yǔ)：以上我們?yōu)榇蠹医榻B了中醫(yī)備孕的常識(shí)，當(dāng)然并不是任何人都適合中醫(yī)備孕，我們每個(gè)人的體質(zhì)不同，我們要選擇一種適合自己的備孕方法!上文推薦的這些方法一定要記牢了，對(duì)于養(yǎng)生也是很有幫助的，希望以上文章可以幫助更多的人。
