一到秋冬，我們的皮膚很容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，不僅僅影響美觀，有時(shí)候會(huì)因?yàn)楦稍镆鹆损W，特別難受。那么，秋冬干燥要怎么處理呢?有什么藥膳可以緩解的?中醫(yī)養(yǎng)生中又有沒有什么方法可以解決這個(gè)問題的呢?今天咱們就帶著這些疑問，一起來了解一下吧!
秋冬來臨，氣溫會(huì)下降，但是干燥也隨著而來。有很多人出現(xiàn)了鼻咽干燥、唇焦口燥、咳嗽、皮膚瘙癢、甚至便秘等一些不適癥狀。這都是天氣干燥惹的禍!
中醫(yī)認(rèn)為秋冬是“燥氣當(dāng)令”。燥易傷津，燥易傷肺，于是人們普遍感到鼻燥咽干，口唇干燥皸裂，口渴少津，干咳少痰，小便短少，大便干結(jié)，皮膚干燥，毛發(fā)不榮。整個(gè)看來是一派“燥象”，若超過一定范圍，由亞健康轉(zhuǎn)為疾病，就是“ 秋冬干燥癥”。針對(duì)“燥”的防治大法，就是“潤(rùn)”，中醫(yī)叫做“燥者潤(rùn)之”。所以 秋冬抗燥須講究潤(rùn)。
潤(rùn)肺止咳
中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟”，是說相對(duì)于其他臟器而言，肺更容易受到外界氣候因素的影響。秋天氣候的主要特點(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分;而呼吸道由于受其影響，也會(huì)出現(xiàn)水分的缺失，造成呼吸道黏膜表面的纖毛運(yùn)動(dòng)能力下降，對(duì)外來粉塵等異物的清除功能也相應(yīng)減退，并進(jìn)一步導(dǎo)致黏膜損傷。呼吸道“防御”功能降低，外界細(xì)菌病毒乘虛而入，從而出現(xiàn)“秋燥”的呼吸道癥狀。原來就有肺部疾患的人群、老幼弱病、生活不規(guī)律者更易被秋燥侵犯。
古時(shí)一些醫(yī)籍中有提到:“天行燥烈，燥從火化，肺被燥傷，則必咳嗽”，這樣一個(gè)說法，而且這種咳嗽屬于干咳，無痰或少痰。這個(gè)時(shí)候必須要入肺止咳，可以適當(dāng)多吃一些汁液比較多的食物，比如牛奶、豆?jié){、蜂蜜，冰糖、大米或江米熬制的稀粥，也可以多吃鮮藕、梨、荸薺、甘蔗、白菜、冬瓜、茄子、萵苣、白蘿卜、胡蘿卜、銀耳、百合等這些滋潤(rùn)食物，當(dāng)然，水也不能少喝。
潤(rùn)腸通便
秋冬干燥易便秘，應(yīng)該多進(jìn)湯水，使糞便變軟。一日三餐應(yīng)以稀的為主，早晚有粥，中午有湯。同時(shí)要經(jīng)常飲水，一日少8杯水，清晨飲一杯，睡前飲一杯，其他6杯分布在上下午。在飲食方面，主食應(yīng)粗細(xì)糧搭配，除細(xì)糧外，可適當(dāng)吃一些小米、高粱、燕麥、豆類及其制品。即使是細(xì)糧，也應(yīng)該吃標(biāo)準(zhǔn)粉和標(biāo)準(zhǔn)米，而不宜總吃精白粉和精白米，因?yàn)榍罢吆w維素多，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防治便秘。其他如銀耳、黑木耳、蜂蜜、杏仁、芝麻、核桃、松子、大棗、花生以及新鮮蔬菜水果，都應(yīng)該選擇。
有人用藥膳芝麻粥治療腸燥便秘，效果很好。具體方法是取芝麻6克，粳米50克。先將芝麻放入鍋內(nèi)炒熱，發(fā)散出香味即可。將粳米淘洗干凈，添水煮粥，待煮成八成熟時(shí)，加入芝麻，拌勻，繼續(xù)煮熟。端鍋之后加入適量蜂蜜，即可食用。
滋潤(rùn)皮毛
干燥的空氣是皮膚美容之大敵，皮膚表面水分蒸發(fā)過度，皮脂腺分泌減少，若不注意保護(hù)皮膚，則皮膚干燥、發(fā)黃，甚至皸裂，同時(shí)毛發(fā)也干燥，容易斷裂。為滋潤(rùn)皮膚，可涂一些滋潤(rùn)的化妝品，同時(shí)飲食也非常重要。除了奶類、谷類和豆類之外，肉類食品主張吃魚肉、甲魚、兔肉、鴨肉、豬皮等。蔬菜、水果同上。另外，可口服一些維生素制劑，維生素A對(duì)上皮組織的健全是不可缺少的，缺乏時(shí)皮膚干燥、增生、毛囊角化。維護(hù)皮膚的健康，維生素B1、B2、C和E也是不可或缺的。這些維生素在正常食品中都有，若食物中不足的話，可從藥物中補(bǔ)充。中藥有生地、沙參、麥冬、天冬、桑葚、山藥、石斛、玉竹、百合、蘆根、桂圓、蓮子等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。
中醫(yī)中提倡“治未病”，對(duì)付秋冬干燥，應(yīng)該“預(yù)防為主”。建議大家根據(jù)天氣情況來盡早做好預(yù)防工作。秋冬飲食也要遵循燥則潤(rùn)之”的原則，飲食上注意以清淡為主，不要多吃油膩辛辣的食物，可以多吃粗糧以及富含維生素的食物。與此同時(shí)，還要注重保持室內(nèi)適宜的濕度。
天氣干燥 這些中藥入方養(yǎng)顏潤(rùn)膚。秋冬風(fēng)高物燥，人們常有口鼻干燥、皮膚干燥、眼角干澀等不適感。怎樣能潤(rùn)膚養(yǎng)顏、防燥呢?中醫(yī)認(rèn)為，防燥，要滋陰潤(rùn)肺，可用以下中藥入方。
