中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，外界燥邪過(guò)甚，侵入體內(nèi)，損傷津液，律液虧虛，不能潤(rùn)澤四肢、皮膚、故見(jiàn)“秋冬干燥”的一系列癥狀。此時(shí)，應(yīng)如何運(yùn)用中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥、調(diào)理因秋冬干燥而使機(jī)體特別是皮膚出現(xiàn)的偏差，護(hù)膚養(yǎng)顏呢?
我們可通過(guò)某些中藥具有滋陰潤(rùn)燥，灌溉臟腑的功效，來(lái)彌補(bǔ)秋燥對(duì)身體的傷害，減少甚至避免「燥證」的發(fā)生。其原則為滋陰潤(rùn)肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙參，麥冬，天冬，黃精，桑葚等?？蓡挝哆\(yùn)用，亦可配伍運(yùn)用?，F(xiàn)介紹幾種用法：
玉面湯
玉竹 20克，西洋參 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不僅養(yǎng)陰清燥，而且還有潤(rùn)膚增白之功效。
參麥茶
西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤(rùn)燥之功效。
二百粥
百合 20克，白果(去硬殼) 20克，糯米 60克放 入鍋內(nèi)，加水適量，食鹽、花生油少許，文火煮2小時(shí)，即可食 用。具有滋陰潤(rùn)肺之功效。
除此之外，人們要保持良好的睡眠習(xí)慣，這是廉價(jià)、有效的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚方。
秋冬養(yǎng)生膳食注意事項(xiàng)
《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”?？梢?jiàn)酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。
秋冬時(shí)肺金當(dāng)令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說(shuō)。秋冬燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。《飲膳正要》說(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲”。更有主張入秋冬宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者。
總之，在營(yíng)養(yǎng)膳食方面，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。
四大養(yǎng)生膳食選要 讓你健康度過(guò)干燥秋冬
1、生地粥
配方：生地黃25克，大米75克，白糖少許。
做法：生地黃(鮮品洗凈細(xì)切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再?gòu)?fù)箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖調(diào)味即可。
功效：滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結(jié)核，糖尿病患者之膳食。
