中醫(yī)秘方 三招輕松對(duì)抗秋冬干燥(3)

  2、黃精煨肘

  配方:黃精9克,黨參9克,大棗5枚,豬肘750克,生姜15克,蔥適量。

  做法:黃精切薄片,黨參切短節(jié),裝紗布袋內(nèi),扎口;大棗洗凈待用。豬肘刮洗干凈入沸水鍋內(nèi)焯去血水,撈出待用。姜、蔥洗凈拍破待用。

  以上食物同放入沙鍋中,注入適量清水,置武火上燒沸,撇盡浮沫,改文火繼續(xù)煨至汁濃肘粘,去除藥包,肘、湯、大棗同時(shí)裝入碗內(nèi)即成。

  功效:補(bǔ)脾潤(rùn)肺。對(duì)脾胃虛弱,飲食不振,肺虛咳嗽,病后體弱者由為適宜。

  3、五彩蜜珠果

  配料:蘋(píng)果1個(gè),梨1個(gè),菠蘿半個(gè),楊梅10粒,荸薺10粒,檸檬1個(gè),白糖適量。

  做法:蘋(píng)果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮,分別用圓珠勺挖成圓珠,荸薺洗凈去皮,楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中,置于鍋內(nèi)燒熱溶解,冷卻后加入檸檬汁,把五種水果擺成喜歡的圖案,食用時(shí)將糖汁倒入水果之上,即可。

  功效:生津止渴,和胃消食。

  4、醋椒魚(yú)

  配料:黃魚(yú)1條,香菜、蔥、姜、胡椒粉、黃酒、麻油、味精、鮮湯、白醋、鹽、植物油各適量。

  做法:黃魚(yú)洗凈后剞成花刀紋備用,蔥、姜洗凈切絲。油鍋燒熱,魚(yú)下鍋兩面煎至見(jiàn)黃,撈出淋干油;鍋內(nèi)放少量油,熱后,將胡椒粉、姜絲入鍋略加煸炒,隨即加入鮮湯、酒、鹽、魚(yú),燒至魚(yú)熟,撈起放入深盤(pán)內(nèi),散上蔥絲、香菜;鍋內(nèi)湯汁燒開(kāi)加入白醋、味精、麻油攪勻倒入魚(yú)盤(pán)內(nèi)即可。

  功效:健脾開(kāi)胃,填精,益氣。

  秋冬養(yǎng)生原則

  秋冬時(shí)節(jié)的飲食,可少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等。

  精神調(diào)養(yǎng)方面,應(yīng)收斂神氣,心平氣和,忌憂(yōu)郁惱怒,以適應(yīng)秋冬清肅的氣候特征。

  起居調(diào)養(yǎng)宜早臥早起,既順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂,又能舒展肺氣。早起時(shí)在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會(huì)再起床,避免臥睡貪冷。此外,立秋過(guò)后可逐漸增大運(yùn)動(dòng)量,但不適宜高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),應(yīng)避免過(guò)度出汗,同時(shí)還可選擇“鳴天鼓”等保健運(yùn)動(dòng)。

  結(jié)語(yǔ):以上就是關(guān)于秋冬干燥該如何緩解的一些相關(guān)內(nèi)容介紹了,正在飽受“干燥”之苦的您,趕緊來(lái)試試以上的一些養(yǎng)生法子吧。這些法子不但可以幫你解決秋冬干燥問(wèn)題,還可以美容養(yǎng)顏呢,大家何樂(lè)而不為呢?

中醫(yī)秘方 養(yǎng)生保健 皮膚干燥 
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