注意：杜仲應先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因為中醫(yī)說“咸入腎”，指咸味的藥物或食物容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎，過咸則傷腎。
十一、田七
功效：田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。
養(yǎng)生方法
因為現(xiàn)在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經(jīng)常用田七煲湯，可用于調理冠心病。
注意：購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用。
十二、淮山
功效：淮山作為保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。
養(yǎng)生方法
鮮淮山是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。
注意：選購淮山時，好挑選原條生曬的淮山。這類淮山呈粉黃色，顯得更干身。
十三、茯苓
功效：茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關節(jié)的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕。
養(yǎng)生方法
土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。
揉對穴位能抗衰老
人體是這世界上杰出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫(yī)專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老的5大黃穴都有哪些。
多揉人體5大黃金穴養(yǎng)生抗衰老
(1)百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
(2)涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
(3)關元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。
(4)印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。
(5)膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
常搓八部位養(yǎng)生抗衰老
中醫(yī)養(yǎng)生方式越來越受到人們的喜歡，簡單的按摩揉搓就能起到強身健體，防老祛病的作用，下面就讓中醫(yī)專家教你幾招，平時常搓8個部位，可以有效的養(yǎng)生抗衰老哦。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓胸
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
溫馨提示：做上述“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、胸、腹、腰和足時，手法可適當重些。
結語：以上就是中醫(yī)養(yǎng)生中關于如何有效預防衰老的一些相關內容介紹，大家看完之后是不是獲益良多呢?如果您也想讓自己的衰老來的更加慢，那就不妨來試試上面小編為大家總結的方法哦，可以選擇中藥食療，也可以選擇按摩等等，總會有你喜歡的。
