享受N種蘋果美食 養(yǎng)生又養(yǎng)顏(3)

  蘋果美食推薦:

  一、涼瓜蘋果蜜棗湯

享受N種蘋果美食 養(yǎng)生又養(yǎng)顏

  原料:涼瓜 225克、蘋果 4個、蜜棗 6顆、無花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。

  做法:

  1、洗干凈涼瓜,切開兩邊,去瓤切塊;

  2、蘋果洗干凈,切塊;

  3、洗干凈蜜棗和無花果;

  4、瘦肉洗干凈,汆燙后再沖洗干凈;

  5、煲滾適量水,放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉,水滾后改慢火煲約2小時,下鹽調味即成。

  功效:有消暑、明目和解毒之作用。

  二、蘋果銀耳紅棗湯

享受N種蘋果美食 養(yǎng)生又養(yǎng)顏

  原料:蘋果2-3個、干銀耳5克、干紅棗6-8個、枸杞數(shù)粒、冰糖適量。

  做法:

  1、干銀耳用水泡發(fā),洗凈撕成小朵;

  2、蘋果洗凈,去核切塊或切片;

  3、干紅棗洗凈,去核切塊,枸杞用水沖洗干凈;

  4、將所有材料放入砂鍋中,加入3-4碗水,開火煮;

  5、大火煮開后,轉小火煮約20分鐘即可。

  功效:養(yǎng)胃、止瀉。

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