三、蘋果醬
原料:蘋果200克(可以選微微發(fā)酸的蘋果來(lái)做,如果蘋果沒(méi)有酸味,可擠一些檸檬汁進(jìn)去增加酸味。)砂糖100克(砂糖的量可控制在去皮和芯以后的蘋果的1/2或1/3左右。)、淡鹽水適量。
做法:
1、將蘋果洗凈,去皮和芯,切成小塊或薄片,浸泡于淡鹽水中10-15分鐘;
2、取來(lái)小湯鍋,放入剛剛浸泡好的蘋果,撒入一半量的白砂糖,再倒入少許清水,用中火煮至蘋果軟爛,呈透明狀,中間別忘了時(shí)常攪拌一下。清水可以根據(jù)熬煮的情況隨時(shí)添加;
3、蘋果煮好后稍稍放涼,放入攪拌機(jī),攪打成果泥、果醬狀;
4、再將打好的果醬倒回鍋中,加入另一半的白砂糖,再根據(jù)情況、口味擠一些檸檬汁,繼續(xù)邊煮邊攪拌。之后放入干凈的容器,放入冰箱冷藏半天至1天即可。
四、蘋果鯽魚開(kāi)胃湯
原料:鯽魚(較?。?條(如果大些的鯽魚用一條就行)、蘋果(較大)1個(gè)、姜3片、油2湯匙(30ml)、鹽適量、胡椒少量、料酒1湯匙(15ml)
做法:
1、將鯽魚開(kāi)膛去內(nèi)臟,去鱗去鰓(魚檔工作人員完成),洗凈,抹干,用少量鹽和料酒稍腌待用;
2、鍋燒熱,放入少量油,放入姜片煎出香味;
3、將鯽魚放入,煎至兩面呈金黃色;
4、加入足夠多的開(kāi)水(5碗左右,能沒(méi)過(guò)鯽魚),加蓋,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火(如果想要湯色雪白,就用大火煲10分鐘),煲40分鐘;
5、蘋果洗凈,去核切成薄片,放入魚湯中煮5分鐘左右,加鹽和胡椒調(diào)味即可。
功效:開(kāi)胃,營(yíng)養(yǎng),很適合準(zhǔn)媽媽喝哦!