中醫(yī)養(yǎng)生 秋冬進補選材有方

  目錄:

  第一章 秋冬錯誤養(yǎng)生法可致進補無效

  第二章 秋冬進補并非人人皆宜

  第三章 冬季進補養(yǎng)生 中醫(yī)推薦3款食療方

  編者按:今天是立冬后的第二天,不知道大家是否已經(jīng)開始進補身體了。今天還沒到周末,可能都還沒來得及去采購,在這里小編再給大家分享一下進補中間可能會出現(xiàn)的一些問題。

  秋冬錯誤養(yǎng)生法可致進補無效

  中醫(yī)養(yǎng)生講究天人合一,夏季是人體陽氣旺盛的時候,所以慢性病不容易復(fù)發(fā)。而進入秋冬,外界陰氣重了,人體的陽氣便容易出現(xiàn)不足:愛起夜、怕冷、腰背發(fā)涼等等,另一方面,抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)?,慢性病就?ldquo;卷土重來”。

中醫(yī)養(yǎng)生 秋冬進補選材有方

  冬季進補重補陽氣

  陽強則壽,陽衰則夭。陽氣是人體生命活動的基礎(chǔ),陽氣耗盡,生命也就消失。陰陽在人體是一個不可分割的整體,但各有側(cè)重,陰氣主要反映物質(zhì)的一面,表現(xiàn)人的精氣神,而陽氣則突出反映能量,表現(xiàn)為各臟腑的功能狀況。陽氣足,則臟腑功能好,陽氣不足,臟腑功能就問題多多。陽氣好比人體的衛(wèi)兵,在內(nèi)負責臟腑的正常運轉(zhuǎn),在肌膚表層則負責抵制一切外邪,保衛(wèi)人體的安全。

  中醫(yī)認為“人到四十,陽氣不足”,因此便有“四十不補,五十受苦”的說法。男女進入壯年后,人體的陽氣升發(fā)活力快速下降,不及時補充,五臟六腑功能就會出現(xiàn)明顯衰退,尤其以腎衰老快。到了老年,容易也先出現(xiàn)起夜、怕冷等癥狀。此外,腎為五臟之母,潛藏元陰、元陽。腎中陽氣也被稱為元氣,負責人的生長、發(fā)育、生殖與衰老。生病后、生孩子后、動手術(shù)后,因為元氣大傷,需要補腎也是這個道理。

  不辨證,進補可能無效

  許多人會疑惑:為什么吃了補藥卻沒有效果?重慶大坪三院楊國漢教授指出主要有三個原因:一是藥不對癥。吃補藥忌藥不對癥。人過40后身體“虛”多是陰陽氣血虛損兼雜,側(cè)重不同。例如,單純的氣血虛,吃當歸黃芪肯定有效果;如果是腎陽虛伴隨的氣血虛,伴有明顯的起夜,怕冷、腰酸等,這個時候一定要先補腎才會有明顯的效果。一般滋陰的藥都會影響陽氣的運化,這時候配點補陽的藥,陰陽平衡,才能達到真正的效果。

中醫(yī)養(yǎng)生 秋冬進補選材有方

  第二個原因是陽氣不藏。許多人經(jīng)常通宵熬夜,吃了補藥后又繼續(xù)熬夜。“補藥還沒補起來就全部用掉了,陽氣就會藏不住。”楊教授指出,“吃補藥好比在銀行存錢,馬上把它花掉,健康的賬戶永遠都是空的。學(xué)會‘攢’陽氣才能成為健康富翁。”

  第三是藥物品質(zhì)存在差異。中藥與西藥一個突出的不同是,藥材的質(zhì)量直接影響到藥品的療效發(fā)揮。為保證療效,建議中老年朋友在選擇補藥時好選用知名廠家的藥品。

  起夜怕冷族,推薦“太極補腎法”

  專家指出,秋冬愛起夜、怕冷的中老年人,一方面主要存在腎陽氣不足的情況,不能溫煦四肢和背,另一方面也存在腎陰不足的情況,精力差,脫發(fā)。所以要改善中老年起夜、怕冷的癥狀,好采用太極補腎法,在側(cè)重補腎陽的同時,兼顧補腎陰,陰陽相濟,才能起到根本治療作用。

有方 秋冬 進補 
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