冬季養(yǎng)精蓄銳 淺談養(yǎng)生之道

  目錄:

  第一章:淺談“薄衣御寒”的冬季養(yǎng)生之道

  第二章:冬季騎車(chē)上班族口含生姜可御寒

  第三章:冬季養(yǎng)精蓄銳 遵循規(guī)律巧養(yǎng)生

  編者按:冬季養(yǎng)生需要遵循自然規(guī)律,需要進(jìn)補(bǔ),為來(lái)年養(yǎng)精蓄銳。鑒于此,小編今天推薦冬季養(yǎng)生三部曲,教大家如何保健,在健健康康的度過(guò)冬季,來(lái)年有個(gè)好體魄。

  淺談“薄衣御寒”的冬季養(yǎng)生之道

  冬季養(yǎng)生保健,“薄衣御寒”也是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之道。

  下面,小編為大家介紹冬季薄衣御寒的具體注意事項(xiàng),關(guān)注養(yǎng)生保健的你千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

  淺談“薄衣御寒”的冬季養(yǎng)生之道

  ●過(guò)度保暖反而會(huì)降低身體的免疫力,讓人長(zhǎng)期處于“溫室花朵”的狀態(tài),變得脆弱而易病。

  ●“薄衣御寒”也屬于養(yǎng)生之道,體質(zhì)熱者、小兒可適當(dāng)挨凍,但要注意耐寒的同時(shí)別受風(fēng)寒。

  日子一天天流逝,眼見(jiàn)已悄悄跨過(guò)農(nóng)歷“大雪”,朝著“冬至”一步步邁進(jìn)。

  防寒保暖——這是西醫(yī)尤其是心血管科、急診科、兒科、呼吸科醫(yī)生們每年冬季必要跟病患們反復(fù)念叨的四字箴言。然而也有專家提出,對(duì)于體質(zhì)偏熱者,或是沒(méi)有心血管問(wèn)題在身的老年人,以及青少年兒童,冬天循序漸進(jìn)地適當(dāng)“凍一凍”反而有助于增強(qiáng)免疫力。

  小兒

  少穿一件好過(guò)多穿一件

  別說(shuō)冬天,就是春秋季節(jié),也經(jīng)??梢钥吹胶芏喔改赶矚g將孩子緊緊‘捂住’,似乎永遠(yuǎn)都比大人多穿一件或多蓋一層,生怕孩子一不小心受涼感冒。

  日本兒童從很小就開(kāi)始嘗試身著短褲或者超短裙度過(guò)秋冬天了,雖然我們不提倡寒冷氣候下露出膝關(guān)節(jié),但這種觀念還是可以借鑒的——嬰幼兒脫離母體后,需要逐漸適應(yīng)外界寒暖的變化,自己調(diào)節(jié)體溫,如果從襁褓中就開(kāi)始過(guò)度保暖不抗凍,日后會(huì)更加?jì)扇酰净几忻暗膸茁矢蟆?/p>

  兒童從很小就開(kāi)始嘗試身著短褲或者超短裙度過(guò)秋冬天了

  青少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期,身體新陳代謝的速度遠(yuǎn)比成人快,所以體表熱能揮發(fā)很大,這也是為什么孩子稍一活動(dòng)就滿身大汗的原因。如果衣服穿得過(guò)多,出汗不斷而又未及時(shí)更衣的話,體液過(guò)度消耗,寒風(fēng)一吹冷卻下來(lái),反而可能生病。

  所以對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō),家長(zhǎng)大可不必過(guò)于小心呵護(hù),讓其衣著輕便一點(diǎn)更好,即使偶爾感冒也不要太過(guò)緊張,畢竟廣州的冬天并不算寒冷,如果他的機(jī)體從小就適應(yīng)了一定的冷空氣刺激,對(duì)于其日后習(xí)慣性抵御嚴(yán)寒大有裨益。而且這樣能逐步提高孩子皮膚和鼻黏膜的耐寒力,對(duì)未來(lái)強(qiáng)身健體也有好處。

  不過(guò),兒童的頭部、胸部等部位如果“捂”多了容易心煩、內(nèi)熱,但孩子的腹部卻一定要注意保暖,這是因?yàn)楹芏鄡和嬖谄⑽篙^虛現(xiàn)象,當(dāng)冷空氣直接刺激腹部時(shí),可能引起腹痛,從而損傷脾胃功能,使脾胃不能正常穩(wěn)定運(yùn)轉(zhuǎn)。所以,“肚暖”依然是孩子冬天保健的重要一環(huán)。

養(yǎng)生之道 養(yǎng)精 冬季 
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