見招拆招 消滅美腿變粗威脅
1、良好的生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，干勁十足。
2、踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢走路是打造美腿的關(guān)鍵。
3、在搭乘公車時，正好可以為肌肉做伸展運動，堅持一段時間后，就能出現(xiàn)明顯的效果了。
4、有效的散步，這是簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走路姿勢一定要正確，時間要在30分鐘以上。
5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習(xí)慣后，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。
6、伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關(guān)節(jié)放松一下，對美體很有功效哦！
7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環(huán)，達(dá)到減肥功效。
8、腿部的按摩，另外告訴你一個小TIPS：在泡過澡后進(jìn)行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！
