四、黑色----補腎
黑色入腎,腎是我們的先天之本,主藏納精,黑色食物對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是為明顯的。含黑色素的食物,都有助提高腎的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能;
相應食物: 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜。
健康TIPS:冬季養(yǎng)生以補腎為主,所以冬季應該多吃黑色的食物。
五、白色----潤肺
白色入肺,肺臟與白色都屬金,白色的食物可以養(yǎng)肺,肺與白色相對應,故吃白色食物可收到養(yǎng)肺效果, 在增強抗敏感及炎癥功能同時也能除肺燥,肺功能不好的人可多食白色食物。
相應食物:山藥、白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、百合、茭白、豆腐、竹筍等。
健康TIPS:白色的食物對預防心腦血管病、安定情緒、促進腸蠕動也有很大的作用。