1、芝麻黃耆糊補(bǔ)氣血
作用:芝麻的油脂可助腸胃蠕動,達(dá)到潤腸的作用,而黃耆可以補(bǔ)氣血,適合較為嚴(yán)重、超過3天以上的便秘。
材料:黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖適量
提醒:感冒、發(fā)燒者不適合服用。
2、大棗銀耳湯解疲勞
作用:可補(bǔ)脾潤肺,大棗性甘可補(bǔ)脾胃,有提升免疫力、改善疲勞的作用、適合程度較輕微, 3天內(nèi)便秘問題。
材料:大棗6克、銀耳6克、枸杞6克、冰糖適量
提醒:有脹氣問題不適合飲用。
3、火麻仁茶降口舌干燥
作用:適合有口干舌燥、口臭者,決明子可以潤腸通便,可以改善嚴(yán)重大便燥結(jié)的癥狀。
材料:火麻仁6克、決明子6克、冰糖適量
提醒:易腹瀉者不適合飲用。