穴位按摩 白領(lǐng)健康的守護(hù)神

  目錄

  第一章:穴位按摩 讓上班族健康長久

  第二章:白領(lǐng)輕松做到的簡單養(yǎng)生保健

  第三章:白領(lǐng)6個時尚養(yǎng)生陷阱

  編者按:如今白領(lǐng)的健康著實存在不可忽視的隱患,由于白領(lǐng)是一個特殊的職業(yè),常時間的工作壓力使得他們的身心健康受到不可預(yù)知的威脅,那么,下面來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生保健知識,教你穴位按摩讓白領(lǐng)健康長久。

  穴位按摩 讓上班族健康長久

  按壓公孫穴健脾胃

  白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。

  怎么找:

  公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉際處。

  怎么按:

  在辦公室取坐姿,兩手拇指分別按住該穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。

在辦公室取坐姿,兩手拇指分別按住該穴位

  揉捏風(fēng)池穴護(hù)頸椎

  緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。

  怎么找:

  后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。

  怎么按:

  揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部,再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷,能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外,在辦公室每隔1~2小時可扭動頸部。

養(yǎng)生保健知識 白領(lǐng) 穴位按摩 
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