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第三章：白領(lǐng)6個(gè)時(shí)尚養(yǎng)生陷阱
編者按：如今白領(lǐng)的健康著實(shí)存在不可忽視的隱患，由于白領(lǐng)是一個(gè)特殊的職業(yè)，常時(shí)間的工作壓力使得他們的身心健康受到不可預(yù)知的威脅，那么，下面來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生保健知識(shí)，教你穴位按摩讓白領(lǐng)健康長久。
穴位按摩 讓上班族健康長久
按壓公孫穴健脾胃
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。
怎么找：
公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。
怎么按：
在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
揉捏風(fēng)池穴護(hù)頸椎
緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
怎么找：
后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
怎么按：
揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。
