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編者按：新年了，這個(gè)值得慶祝的日子，很多人都喜歡聚餐，但是又會(huì)暴飲暴食導(dǎo)致身體發(fā)福，因此要做一些減肥方法。那么如何減肥效果好呢？減肥吃什么？快速減肥做什么好？接下來(lái)小編為大家介紹一種特殊減肥方法，生理周期瘦身法，快速有效，讓你天天瘦不停哦。
生理周期瘦身原理
女生每個(gè)月?lián)牡脑率拢偸亲屓死_。心想：“如果我是男的就好了！”生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現(xiàn)在流傳可以運(yùn)用生理期減肥，相信愛(ài)美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身為女生為樂(lè)呢！究竟怎么運(yùn)用生理期來(lái)減肥呢？趕快來(lái)了解一下利用身體節(jié)奏的“生理周期瘦身法”吧，無(wú)需節(jié)制飲食，就可以輕松瘦身。
所謂的生理期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來(lái)的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
在這四個(gè)階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時(shí)間，可以減緩節(jié)食計(jì)劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚(yú)、葡萄等，并搭配緩和的運(yùn)動(dòng)。
到了生理期結(jié)束后的“超速期” 和“平快期”，則是恰當(dāng)?shù)臏p肥時(shí)機(jī)；至于生理期來(lái)之前的“緩慢期”，可以增加運(yùn)動(dòng)量為下一個(gè)生理期的減肥計(jì)劃作準(zhǔn)備。
