全麥面包
攝取的碳水化合物可以使人變得鎮(zhèn)定，烤土豆、全麥面包或低糖全谷類(lèi)食品等，和糖果比起來(lái)需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間，鎮(zhèn)定作用也更持久。
菠菜
菠菜富含維生素B族，有利于身體產(chǎn)生多巴胺及有益好心情的激素，而缺乏維生素B6會(huì)導(dǎo)致緊張、易怒。
香蕉
香蕉能幫助人腦產(chǎn)生一種神經(jīng)遞質(zhì)，相當(dāng)于“開(kāi)心激素”，可減輕人們的心理壓力，排解憂郁情緒。此外，香蕉中含有大量鎂，具有消除疲勞、緩解緊張情緒的效果。
總結(jié)：焦慮癥對(duì)身體健康有很大的影響，因此一旦患有這樣的癥狀，大家就一定要做好治療措施。小編以上推薦的那些高招，大家一定要試試，擁有健康的心理會(huì)讓你活得更加快樂(lè)哦。
