胡吃海喝樂(lè)翻天 打響春節(jié)健康保胃戰(zhàn)(2)

  疾病篇:老胃病過(guò)節(jié)勿忘少吃多餐

  對(duì)于已經(jīng)患有胃病的朋友春節(jié)尤其需要注意,不能因?yàn)檫^(guò)節(jié)而放縱自己,胃病三分治七分養(yǎng),有胃病光治不養(yǎng)永遠(yuǎn)也治不好。正在服藥的胃病患者除遵醫(yī)囑按時(shí)服藥外,春節(jié)期間也不能忘了養(yǎng)胃。

  1、胃潰瘍患者要少量多餐

  春節(jié)有比較充裕的時(shí)間,每天可安排5-6餐,注意定時(shí)定量,避免過(guò)饑過(guò)飽。食物宜選用易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高及對(duì)胃有保護(hù)作用的食物。烹調(diào)方法宜用蒸、熬、煮、氽、燴等,忌食煎炸食物。同時(shí)忌食粗纖維多、硬而不消化的食物,避免過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱及辛辣食物。

  2、淺表性胃炎患者少吃多餐

  淺表性胃炎患者除堅(jiān)持少吃多餐的原則外,可增加無(wú)糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等食物。烹調(diào)方法仍然是宜蒸、熬、煮、氽、燴等,忌煎、炸、燒、生拌。可適當(dāng)進(jìn)食一些奶油和黃油,以抑制胃酸分泌。淺表性胃炎一樣要少吃粗纖維多的蔬菜,忌咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過(guò)甜的食物。

  3、萎縮性胃炎患者少量多餐

  萎縮性胃炎患者一樣建議少量多餐,盡量吃易消化的食物,可適量增加醋調(diào)味并幫助消化。宜進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物,多吃新鮮綠葉蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。對(duì)于所有的胃病患者,都需要注意防寒保暖,避免不必要的刺激了,如抽煙喝酒熬夜等,同時(shí)加強(qiáng)維生素的補(bǔ)充,多吃富含維C的蔬菜和水果。

  急救篇:旅途中突發(fā)胃痛按內(nèi)關(guān)穴緩解

  坐火車(chē),或者外出旅游的過(guò)程中,如果突然出現(xiàn)胃疼,或心臟疼痛,當(dāng)時(shí)也沒(méi)有藥,教您一招,可以馬上按壓兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴,一定要用力。

  取穴:內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè),把手掌向上平放,然后用另一只手的食指、中指、無(wú)名指放在腕橫紋上,這三個(gè)手指的兩根筋中間為內(nèi)關(guān)穴。

  方法:可以請(qǐng)別人來(lái),也可以自己按壓。按的時(shí)候要使勁,使勁按的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo),有一些敏感的人甚至可以感覺(jué)到心臟立刻就有感覺(jué),疼痛就可以得到緩解。特別是有心臟病史的人,如果心臟不舒服,內(nèi)關(guān)穴是急救穴,可以按著內(nèi)關(guān)穴撥打120急救。

  提醒:如果按壓內(nèi)關(guān)穴后還是沒(méi)有緩解,一定要緊急就醫(yī)以免耽誤病情。

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