飲以茶代酒
人們常說的少量飲酒有益健康，但這句話是有條件限制的。
對于年齡不大，動(dòng)脈硬化不明顯，消化道、心血管、呼吸系統(tǒng)還比較正常的人，每天喝100毫升黃酒或葡萄酒才能活血通脈。
對于有脂肪肝的人則不應(yīng)該喝酒，否則易造成肝硬化。年齡大的人更會(huì)加重動(dòng)脈硬化等。
酒精含量高的白酒更應(yīng)避免。長期飲酒，尤其是喝烈性酒，對胃刺激較大，容易造成胃黏膜損傷。
春節(jié)期間，不要貪杯，可以茶代酒。天冷了，多飲些鐵觀音、普洱茶等，會(huì)對身體有所幫助。
但是，茶不能太濃，過濃反而導(dǎo)致胃的不適。高尿酸血癥的人，尿酸較高，茶中過多的鞣酸與尿中的尿酸結(jié)合，易造成尿路結(jié)石。
睡眠不好的，睡前也好不要喝濃茶。
果擇而選之
水果含有多種維生素、糖、有機(jī)酸等，對于人體的代謝很有幫助，我們須每天吃水果。春節(jié)期間，亦是如此。
對于水果的食用，不能千篇一律，不要完全根據(jù)個(gè)人愛好選擇。
簡單地說，水果有溫、涼屬性。橘子性溫，多吃了會(huì)上火;生梨性寒涼，多吃會(huì)傷脾胃;蘋果多含鞣酸，多吃了會(huì)便秘。
草莓、杏子等含草酸、金雞鈉酸等，代謝后形成過多的酸性物質(zhì)，甚至引起酸中毒。柿子吃多了會(huì)造成腸液減少，引起大便干結(jié)。
在炒貨類食品中，瓜子、花生、栗子等炒貨，含有較多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種微量元素，少量食用對防止高血脂、動(dòng)脈硬化有一定好處。
但是其熱量大，不能吃太多。瓜子吃多了會(huì)上火，引起口腔潰瘍。栗子多吃了，還會(huì)引起腹脹等消化道癥狀。腸道功能不好，多吃了這些堅(jiān)果類干貨則容易腹瀉。
