目錄：
第二章：節(jié)后開(kāi)心上班 吃5種食物趕走壞情緒
編者按：生活中，我們常常會(huì)遇到一些事情導(dǎo)致自己的情緒不好，這對(duì)身心影響都是很大的。那么如何控制自己的情緒呢？調(diào)節(jié)情緒有哪些方法？接下來(lái)小編給大家盤點(diǎn)了7大調(diào)節(jié)情緒妙招，趕快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
人都有七情六欲，有時(shí)候陷入憂郁的低谷也是人之常情。這里我們教給大家七個(gè)方便簡(jiǎn)潔的方法，在你心情不好的時(shí)候，不妨嘗試以下7種“心理假動(dòng)作”，能讓你的壞情緒在不覺(jué)間悄悄溜走。人的情緒是千變?nèi)f化，遇上挫折或者不如意的事情，會(huì)莫名失落沮喪。不過(guò)，常常維持壞情緒，內(nèi)心就會(huì)被負(fù)面情緒包圍，對(duì)身心健康都沒(méi)有好處。
1、強(qiáng)裝笑臉
在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓
2、收拾房間
凌亂不堪的房間或辦公室會(huì)令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。
3、穿藍(lán)色襯衫
藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性強(qiáng)，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。
