圍剿負(fù)營(yíng)養(yǎng)的3大秘方(5)

  巧用“負(fù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)”幫您減肥

  所謂負(fù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)當(dāng)然是針對(duì)正營(yíng)養(yǎng)學(xué)而言的,講究的是怎樣把身體里多余的營(yíng)養(yǎng)排泄出去。科學(xué)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),宿便是導(dǎo)致人衰老和疾病的萬惡之源。在日本,有以排除宿便治療疾病的“斷食道場(chǎng)”,傳至歐美,則取名為“自然療法健康中心”。中國(guó)古代養(yǎng)生家也認(rèn)為:“若要長(zhǎng)生,腸中常清”。像她們這樣的辦公室白領(lǐng),嘴又饞,平時(shí)還要忙于工作,斷食是不太可能的,不過在短時(shí)間內(nèi),三餐中若能有一餐以蔬菜水果代替,對(duì)身體是很有利的。

  別以為水果只是洗凈就吃,要想把水果做成美味可口的營(yíng)養(yǎng)餐,那是需要花費(fèi)心思和精力的。梅麗和陶莉莉做起水果餐來各有各的妙招,現(xiàn)在不妨讓她們PK一下,看看孰優(yōu)孰劣,裁判嘛,當(dāng)然是廣大的讀者了。

  方法一:水果沙拉+蜜餞水果。

  體驗(yàn)者年齡:28歲。體驗(yàn)時(shí)間:2個(gè)星期。體驗(yàn)結(jié)果:體重下降8斤。

  這種水果沙拉的做法是我從一個(gè)同學(xué)那里學(xué)來的,她姐姐曾在澳洲留學(xué)過,澳洲人工作生活節(jié)奏很快,有許多想要維持苗條身段的女士,都以雜拌水果當(dāng)午餐。

圍剿負(fù)營(yíng)養(yǎng) 負(fù)營(yíng)養(yǎng) 負(fù)營(yíng)養(yǎng)的危害 
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