圍剿負營養(yǎng)的3大秘方(7)

  方法二:水果果凍布丁+水果奶昔

  體驗者年齡:26歲。體驗時間:一個月。體驗結(jié)果:體重下降10斤。

  我天生就是一“饞貓”,總是不停地吃東西,既便肚子已經(jīng)鼓脹脹的了,嘴巴還想動。我有一好友,給我推薦了一種食物,那就是用瓊脂制成果凍,想吃東西時就咬上幾個,反正這食物含熱量極低,多吃也無妨。既然瓊脂能做果凍,現(xiàn)在水果這么豐富,我何不再加上水果來制作果凍布丁呢。

  先將瓊脂用涼水泡發(fā),再把水果榨成汁。然后把果汁倒入鍋中燒開,放入發(fā)好的瓊脂,等瓊脂融化后就可以停火,涼后裝入塑料杯中。在分裝時,可以往里加入幾粒果粒,用保鮮膜封好,放入冰箱冷藏三小時,就凝凍可以食用了。做果凍布丁時,要將各種水果分開榨汁做,這樣既不會竄味,做出來的果凍也才透明好看。

  同時,我還喜歡將各種水果加上酸奶在攪拌機里打成水果奶昔喝。吃了油膩的食物后,消食通便的功能很強。

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