7～9時(shí)：這是肺強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)好放在這會(huì)兒做，在肺有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺脆弱的時(shí)間是21～23時(shí)。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉。
有以下癥狀者，需要養(yǎng)肺：呼吸微弱、語(yǔ)音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
9～11時(shí)：這是脾強(qiáng)的時(shí)間，脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)得力。脾脆弱的時(shí)間是19～23時(shí)，建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果，甘味可以健脾。 有以下癥狀者，需要養(yǎng)脾：腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。
11～13時(shí)：這是心強(qiáng)的時(shí)間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時(shí)心力強(qiáng)。心弱的時(shí)間是21時(shí)～凌晨1時(shí)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。 有以下癥狀者，需要養(yǎng)心：心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
結(jié)語(yǔ)：生命很可貴，養(yǎng)生才成為現(xiàn)代人越來(lái)越重視的話題，因此為生活而忙碌奔波的我們不妨靜下心來(lái)好好消化一下這篇文章吧！
