春季健脾開(kāi)胃防疾病 薦赤小豆山藥養(yǎng)生粥

  目錄:

  第一章:春季健脾開(kāi)胃 薦赤小豆山藥粥

  第二章:春季健脾開(kāi)胃的3大美食

  第三章:4款健脾開(kāi)胃八寶飯

  編者按:赤小豆是一種健脾開(kāi)胃的營(yíng)養(yǎng)美食,山藥更是滋補(bǔ)佳品,不但可以健脾益胃,還能益氣化痰等,把這兩者做成粥,其養(yǎng)生功效是非常高的,接下來(lái)就請(qǐng)看小編以下介紹的赤小豆山藥粥做法,以及推薦了一些健脾食物與開(kāi)胃食物,趕快看看吧。

  春季健脾開(kāi)胃 薦赤小豆山藥粥

  中醫(yī)認(rèn)為,肥胖與痰濕內(nèi)蘊(yùn)的關(guān)系為密切。這里的“痰”,不是一般概念中的痰,它指的是人體津液由于運(yùn)行不暢,發(fā)生異常而積留下的濁氣,是一種病理性的產(chǎn)物。痰濕是共稱,指的就是水氣、濕氣、濁氣。當(dāng)我們體內(nèi)的痰濕積蓄過(guò)多,時(shí)間久了,與無(wú)法消化掉的食物一起慢慢堆積成脂肪,從而變得肥胖。

  引起痰濕內(nèi)蘊(yùn)的原因很多,脾胃氣虛是它的一個(gè)根本原因。因?yàn)?,脾主運(yùn)化,掌管著水谷精微及水濕的運(yùn)化。當(dāng)脾胃健康,水谷精微化作氣血,濡養(yǎng)全身。當(dāng)脾胃氣虛時(shí),體內(nèi)的水氣便會(huì)無(wú)法升清,濕氣無(wú)法運(yùn)化,濁氣、痰濕與其他無(wú)法運(yùn)化的物質(zhì)堆積在一起,轉(zhuǎn)化成脂肪,人體就變得肥胖。這種類型的人,明顯的特征倦怠無(wú)力、肢體困重、食欲不振、脘腹膿滿、浮腫尿少、舌淡苔膩。對(duì)付這類肥胖,健脾開(kāi)胃是佳的選擇。在這里,向大家推薦一款健脾開(kāi)胃粥品。

  赤小豆山藥粥

  材料包括赤小豆、山藥各30克,白糖適量。先把是把赤小豆淘凈,煮成半熟;將山藥去皮,洗凈切片,放入鍋是和赤小豆一起煮熟;后加白糖凋味即可。粥中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消種的功效,其功效正如《食性本草》所說(shuō):“久食瘦人”。山藥不不僅是一味半補(bǔ)脾胃的藥食。而且由于山藥入肺、腎二經(jīng),因此有助于肺的呼吸和腎的排水功能,幫助人體排出濁氣和水濕。所以《本草綱目》概括出它能“益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤(rùn)皮”。

健脾開(kāi)胃 健脾食物 養(yǎng)生食譜 
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