那么如何預(yù)防厭食癥呢？
1、要不要減？2/3的厭食癥患者患病前體形都很正常，根本不需要減肥瘦身。身高減去105后的差值加減10．就是一般標(biāo)準(zhǔn)體重或體形了，如果處于這樣的范圍就完全沒必要減肥瘦身了。
2、怎么減？天下百事食為先以過度控制口福來減肥瘦身代價(jià)太大了。減肥瘦身應(yīng)保證正常逍食的生理規(guī)律或頻度，不應(yīng)干擾自然進(jìn)食行為，如不進(jìn)食、食次減少、食后催吐等。其實(shí)，通過運(yùn)動(dòng)、鍛煉、調(diào)整飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)達(dá)到減肥的效果才是很好的選擇。
3、注意生活規(guī)律、保持心情愉快注重蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的補(bǔ)充，如多吃一些肉類、蛋、奶類及蔬果等。
4、培養(yǎng)正確的審美觀，不要盲目追求時(shí)尚。女性更應(yīng)相信自己，欣賞自己、然而，有調(diào)查表明，盡管大多數(shù)女性的身材、體重都很正常，她們?nèi)愿械讲粔蚴?，認(rèn)為自己不苗條，這也許是女性更多患厭食癥的一個(gè)原因。
5、瘦身者或存在厭食傾向的人，靠限制飲食減肥的，應(yīng)做到飯后不獨(dú)處，以防止自行催吐，充分降低形成進(jìn)食后反應(yīng)性嘔吐的危險(xiǎn)性。
6、無法自制，過度消瘦的，影響生活和工作的患者須及早就醫(yī)咨詢、診治。疑似或確定達(dá)到厭食癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的，應(yīng)到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)治療。
