獅子：半蓮花單腿伸展式
動(dòng)作說(shuō)明：坐位，左腳盤放在右大腿根處，左手在背后抓住同側(cè)腳；右手結(jié)印，保持背部平直。平穩(wěn)情緒，放松大腦，使人平和、淡定。
處女座：護(hù)持神第八化身式
動(dòng)作說(shuō)明：站立，重心在右腿，雙手在身體右側(cè)做吹笛子狀。具有平穩(wěn)心緒、放松神經(jīng)系統(tǒng)的功效。
天秤：雙手蛇式
動(dòng)作說(shuō)明：蹲立，兩大臂纏繞在大腿下，雙手掌支撐，雙腿、兩腳離地。增強(qiáng)上肢關(guān)節(jié)和肌肉的力量和平衡，確保心臟的健康。
天蝎：指觸趾變式
動(dòng)作說(shuō)明：坐式，彎曲左膝，右手抓右腳，俯身舒展，左手臂微曲向前方伸展。促進(jìn)全身血液循環(huán)，起到排毒凈身的效果。
射手：弓式
動(dòng)作說(shuō)明：俯臥，雙手抓腳，上身與雙腿同時(shí)拉離地面向上抬高，仰頭。促進(jìn)消化、吸收的功能，保護(hù)胃腸，健脾，使人愉悅、安詳。
摩羯：坐姿展臂式
動(dòng)作說(shuō)明：跪坐，雙膝向外打開，兩手臂纏繞向頭上方伸展。伸展盆腔的肌肉，更好地修護(hù)生殖系統(tǒng)，可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
不要說(shuō)沒(méi)有適合你的星座瑜伽哦~12星座你總逃不掉是其中一個(gè)吧！
