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編者按：想聯(lián)系一家卻不知道如何選擇瑜伽的美眉們不用再發(fā)愁了。今天小編推薦大家一款12星座瑜伽，不管你是什么星座的都有哦~趕快來試試看吧！
12星座專屬瑜伽 有趣的減肥方法
水瓶：花環(huán)式
動作說明：蹲立，雙腳跟并攏，兩膝向外打開，身體嵌入其中；雙手抓住腳踝，背部展平。促進盆腔的血液循環(huán)，改善生殖和泌尿系統(tǒng)的疾病，并能減輕腰背部的疼痛。
雙魚：脊柱扭轉式
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動作說明：坐立，右膝彎曲，左腳掌放于右膝外側地面，右手肘抵在左膝外側，右手結印。左手臂撐在體后。能夠按摩臟腑器官，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少旺盛的食欲。
白羊：祈禱扭轉式
動作說明：站立，深屈膝，身體扭向一側，雙手在胸前合十，眼睛向上方看。放松、靈活脊柱及背部的肌肉，使人充滿活力。
金牛：幻椅式
動作說明：站立，屈膝，雙手臂向上伸直并拉過耳廓線。可舒展胸腔，柔韌身形。
雙子：凳子變式
動作說明：蹲立，腳趾著地，雙膝向外舒展；兩手結成手印，一只放于頭側，另一只垂于膝上。能增強平衡感，愉悅身心，可增強智慧。
巨蟹：騎馬變式
動作說明：右膝彎曲，左腿伸直，呈騎馬狀；左手支撐在左小腿上，右手臂向上伸展。拉伸側腰，減少腰腹脂肪，靈活髖關節(jié)，伸展腿部韌帶。
