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第一章：煩躁不安 小編推薦4個(gè)驅(qū)除妙計(jì)
編者按：我想生活中很多人都會(huì)有煩躁的心理，當(dāng)你煩躁的時(shí)候，做什么事情都不順心，煩躁易怒，這給自己也給別人帶來了不好的影響。那么心情煩躁怎么辦呢？如何去除煩躁不安的心情？接下來小編就此給大家推薦4個(gè)妙計(jì)，趕快學(xué)學(xué)吧。
煩躁不安 小編推薦4個(gè)驅(qū)除妙計(jì)
總是覺得很煩，很煩。這時(shí)候，你要小心了！說不定，你已經(jīng)被“心理煩躁癥”給盯上了。如果真地患上了“心理煩躁癥”，怎么辦呢？不用急，今天小編就來教你幾招！
什么是“心理煩躁癥”呢？其實(shí)，總的來說，就是很容易心煩氣躁，一點(diǎn)小事就想要發(fā)火。而且，總是不明原因地發(fā)火，怎么努力也控制不了。
“煩著呢”、“別惹我”……似乎煩躁已經(jīng)成了生活工作的一部分，有人把這種情況形象地稱作“習(xí)慣性煩躁”。其實(shí)，煩躁是一種正常的情緒反應(yīng)，偶爾這樣，無需太擔(dān)心;可若天天如此，則難免影響工作效率。
要怎么擺脫“心理煩躁癥”呢？
要想擺脫“習(xí)慣性煩躁”，好“一查到底”，對(duì)癥下藥。下面就來介紹幾種有用的解決“心理煩躁癥”的方法。
1、心理暗示法：
暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對(duì)自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁。這時(shí)候，應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己是正常現(xiàn)象，烏云總會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)的角度，實(shí)際上就是一種積極的心理暗示。
