心跳次數(shù)揭示健康狀況
一提“摸脈”，很多人首先想到這是中醫(yī)用來診病的一種手段，而且還是一種非常專業(yè)的、帶點(diǎn)神秘色彩的技藝，現(xiàn)在，西醫(yī)也提倡摸脈了，不過西醫(yī)提倡的摸脈不同于中醫(yī)的號(hào)脈，沒有那么復(fù)雜，稍加練習(xí)就能掌握。
為什么自己摸脈很重要
健康人在休息狀態(tài)下．心臟每分鐘跳動(dòng)次數(shù)多在60~90次。如果體息時(shí)每分鐘脈搏跳動(dòng)高于100次，表明可能存在心動(dòng)過速，若低于50次則表明可能存在心動(dòng)過緩，這兩種情況都要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。因此，脈搏可以稱之為是心臟跳動(dòng)情況的睛雨表。
此外，通過摸脈有時(shí)還可以反映血壓的一些變化。比如發(fā)現(xiàn)自己兩側(cè)肢體、包括雙下肢脈搏跳動(dòng)的強(qiáng)度明顯不同，就要到醫(yī)院就診，排除是否存在一側(cè)動(dòng)脈狹窄或者閉塞的情況。
如何給自己摸脈
摸脈的方法很簡(jiǎn)單，采用端坐位，把一側(cè)的上臂手心向上平放到桌面上，然后把對(duì)側(cè)手的食指、中指和無名指的指尖并排輕放到該側(cè)手腕的拇指一側(cè)，通常稍加尋找就會(huì)清晰地觸摸到自己的脈搏一開始不太熟悉觸摸的方法，可以在觸摸側(cè)的手腕下面墊上一個(gè)小枕頭，這時(shí)脈搏就會(huì)變得清晰起來。如果反復(fù)觸摸都摸不清自己的脈搏，這就需要到醫(yī)院就診了，摸脈時(shí)一定要記錄每分鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，注意脈搏跳動(dòng)是否很規(guī)律，同時(shí)要注意左右兩側(cè)脈搏跳動(dòng)的強(qiáng)度是否差別很大。
