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編者按：現(xiàn)在的人生活習(xí)慣是越來越懶，有許多人都不愛運動，這導(dǎo)致了許多人被便秘困擾，便秘是非常銅痛苦的，那么便秘怎么辦？便秘怎么調(diào)理？接下來小編給大家推薦一些治療便秘超有效的排毒操，還能讓你輕松瘦身哦。
居家排毒操 消除便秘輕松瘦身
現(xiàn)在人運動少，經(jīng)常受便秘困擾，身體里的毒素會在短時間內(nèi)大量積聚。很多人喜歡到藥店買排毒養(yǎng)顏膠囊，或者研究各種食物的排毒功能，其實，好的排毒方法還是要適量運動。下面這套簡單的“排毒操”，運動量不大，一邊看電視一邊就能完成，很適合居家鍛煉。
搓雙手
雙手手掌相對，來回搓動，搓熱以后換成手背相搓，然后換成雙手兩側(cè)。這一套搓手動作簡單易學(xué)，只需幾分鐘，雙手便熱乎乎的，不僅排毒，還鍛煉了心肺功能。此外，還可用搓熱的手按摩眼眶，對雙目能起到很好的保健作用。
搓雙腳
找一根搟面杖，放于地板上，脫掉鞋子，光腳踩在面杖上，略微用力滾動面杖。此動作可按摩腳底，腳底是臟器的反射區(qū)，可幫助腎臟排毒，燃燒脂肪，對減肥有較好的效果，對于偏瘦的人，則有強(qiáng)身健體的作用。
搓雙腿
很多女性朋友受雀斑的困擾，拼命喝維生素C，但斑點總是“春風(fēng)吹又生”，永遠(yuǎn)都無法徹底消失。臉上長斑主要是肝有毒素，看電視時，可拿一個搓澡的刷子，搓刷大腿內(nèi)側(cè)，直到發(fā)紅發(fā)熱。此方法排肝毒，能愉悅心情，對雀斑有很好的療效。
搓腎俞
若下巴上長痘痘，說明你體內(nèi)有腎毒，可將雙手搓熱，然后放在腰部腎俞穴的位置，慢慢搓動。還可將粗鹽炒熱，裝在袋子里，然后放在腰部，鹽的溫度慢慢擴(kuò)散，可以很好地排腎毒，并有強(qiáng)腎功能。
怎么樣，這些方法是不是簡單易行？只要做個有心人，隨時隨地都可以為身體排毒，愛惜我們的身體，保健無處不在。
