解秘 雞蛋放太久還有營(yíng)養(yǎng)嗎(6)

  二、海苔蘿卜絲餅

  操作時(shí)間:15分鐘

  難度指數(shù):★★

  營(yíng)養(yǎng)指數(shù):★★★★

  原料:面粉、白蘿卜、雞蛋、鹽、五香粉、海苔、蘑菇粉。

  制法:

  1、一只雞蛋打碎,加人面粉和撕碎的海苔,攪拌成蛋糊后,放人切好的蘿卜絲攪拌,加少許鹽、五香粉、蘑菇粉。

  2、熱油后轉(zhuǎn)小火。把蘿卜絲面糊倒入鍋中煎成小餅即可。

  TIPS:白蘿卜本身沒什么味道,如果加一點(diǎn)“葷的”,比如加蝦干,或者加海鮮,海苔,海帶等等,馬上就會(huì)變得香甜鮮美。

  推薦早餐減肥食譜:海苔蘿卜絲餅+豆?jié){+香蕉+紅棗+杏仁。

  三、韓式泡菜雞蛋餅

  操作時(shí)間:15分鐘

  難度指數(shù):★★

  營(yíng)養(yǎng)指數(shù):★★★★

  原料:泡菜、番茄醬、面粉、雞蛋。

  制法:

  1、袋裝泡菜切成小丁后,拌入面粉少許,一點(diǎn)水,雞蛋一只,一定要加兩勺番茄鑿,這樣做出的餅餅顏色會(huì)特別誘人。

  2、平鍋熱油,把攪拌好的面糊倒在鍋里,改成小火,慢慢地煎熟就是啦!

  TIPS:還可以放入培根碎,肥一點(diǎn)的培根特別像五花肉,跟泡菜搭配香而不膩,絕對(duì)美味啊。

  推薦早餐減肥食譜:韓式泡菜雞蛋餅+豆?jié){+橙子+紅棗+杏仁。

  結(jié)語(yǔ):雞蛋是這個(gè)世界上便宜的營(yíng)養(yǎng)品了,它老少皆宜而且物美價(jià)廉所以大家平時(shí)要適量吃哦~(文章原載于《健康》,刊號(hào):2012.03,作者:寧莉,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

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