都市白領(lǐng)享用一生的十年健康計(jì)劃(4)

  白領(lǐng)女性需警惕的7大惡習(xí)

  1.隨處倒頭就睡

  許多白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞣泵?,或是其它一些條件的限制,很多人對(duì)睡覺的地方一點(diǎn)也不挑剔,椅子上、汽車?yán)?,隨處都能倒頭就睡。

  睡覺是一個(gè)恢復(fù)體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放松,睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用,而且還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。  

  2.長(zhǎng)時(shí)間不眨眼睛

  這在天天與計(jì)算機(jī)打交道的辦公室里普遍,眼鏡盯著計(jì)算機(jī)屏幕,可能會(huì)好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”,出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

  3.經(jīng)常夾著電話筒講電話

  為了避免聽筒的滑落,多數(shù)白領(lǐng)在辦公無暇分身的時(shí)候,總很自然地用力去夾住它,由此就會(huì)加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān),且頸肩之間的肌肉在保持長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)下,也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。

  法國(guó)一名患者因長(zhǎng)期在聽電話時(shí)將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導(dǎo)致左眼失明,并且說話也出現(xiàn)困難?!?/p>

健康營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃 養(yǎng)生保健 惡習(xí) 
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