食物療法很重要
維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，也就是說我們能看見東西，絕離不開它的參與，而且維生素A缺乏本身也會造成干眼癥。維生素A好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等)。
小編特意為大家推薦菊花枸杞茶。中醫(yī)認(rèn)為菊花有“散風(fēng)熱、平肝明目”之功效，對用眼過度造成的雙眼干澀有很好的療效!
1小時就要take a break
工作繁忙、愛玩游戲不要緊，但總要讓眼睛喘口氣吧。對著屏幕1小時就要休息5-10分鐘，看看窗外的景色，閉上眼睛休息一會兒，去趟洗手間或為自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以讓疲勞的眼睛休息一下;還有的研究人員說，每15分鐘就要讓眼睛離開屏幕30秒以上，這樣才會減小患眼疾的風(fēng)險。不管怎樣，一定要讓眼睛時不時休息一下!
