OL緩解眼睛干澀秘訣 還你明眸(5)

  保持眼睛濕潤的小秘方

  人工淚液可以快速、但暫時性的紓解干澀的問題,除此之外,還有什么好方法可以改善或預防這個小毛病呢?

  1、保持正常的作息,避免熬夜。睡眠不足,眼睛容易疲勞、干澀不適?! ?/p>

  2、均衡的飲食,多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,有益眼睛,有助于皮脂腺正常分泌。

  3、讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鐘之后,就應該休息10分鐘。喝水、上廁所、走一走、看看遠方。

  4、提醒自己“多眨眼睛”。眨眼睛是不自主的,但要提醒自己多眨眼睛,而且要用力的眨,眼皮不要眨一半就縮回去,眼球下半部無法得到滋潤。因此,好做一個完全的眨眼的動作,或者是眨一下之后,再閉幾秒鐘,讓眼球獲得滋潤?! ?/p>

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