中醫(yī)按摩養(yǎng)生 捏脊法巧治多種病痛
在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊,療效較好。先趴在床上露出背部,身體放平,盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉,再用食指及中指在前導(dǎo)引,拇指往前推,一松一緊,慢慢往肩頸部有規(guī)律地捏。每次從下往上捏6遍,每日兩次,七天為一個療程。
捏脊還可治療食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠等癥狀。對成年人臟腑虛弱、功能失調(diào)也有很好的療效。如有皮膚破損,或患有癤腫、皮膚病者,不可使用本療法。對于有高熱、心臟病或有出血傾向的患者應(yīng)慎用。
人體背部的正中為督脈,督脈的兩側(cè)均為足太陽膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法,可以疏通經(jīng)絡(luò),達(dá)到調(diào)整臟腑的作用。
結(jié)語:中醫(yī)穴位按摩法不僅能幫我們緩解身體疲勞,也能幫我們養(yǎng)生保健哦~所以多學(xué)一些按摩方法對你可大有好處哦~(文章原載于《益壽寶典》,刊號:2012.03,作者:紀(jì)康寶、孫靜夫;《養(yǎng)生保健指南》,刊號:2012.03,作者:健文,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)