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編者按：說到養(yǎng)生，很多會立刻聯(lián)想到中醫(yī)，是的，幾乎全部人都認同中醫(yī)的養(yǎng)生效果，那么中醫(yī)經典的養(yǎng)生方法是什么呢？
中醫(yī)養(yǎng)生之道 祛病延年16法
中醫(yī)經典養(yǎng)生十六法，也叫養(yǎng)生十六宜，是我國民間流傳的一套養(yǎng)生方法，源于古代“修昆侖法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真經按摩導引訣”等古人的養(yǎng)生著述。
十六法首先見于明代冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養(yǎng)生法，動作輕緩，簡便易學，不受條件的限制，若能堅持實施，定能強身健體、預防早衰、防病祛病、延年益壽。
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養(yǎng)生十六法的具體內容及操練方法如下
養(yǎng)生第一法：發(fā)宜常梳
方法：用梳子輕輕梳頭100—300下，或將兩手十指插入發(fā)間，從前發(fā)際梳至后發(fā)際，反復數(shù)十遍，以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者，當用腦疲勞時，亦可隨時運用此法，以解除腦疲勞。
功效：梳發(fā)可刺激頭皮的神經末梢，促進血液循環(huán)和頭皮的新陳代謝，并可改善大腦和腦神經的血液供應，增強腦部的生理機能。因此，常梳發(fā)可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏發(fā)等作用。
養(yǎng)生第二法：面宜多擦
方法：站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互搓熱后，覆于兩腮及下頜部，五指并攏，手小指貼于鼻側，掌指上推，經眉間印堂，上推至額部發(fā)際，然后向兩側擦至兩鬢（掌指部經眉頭、眉腰、眉尾），再向下搓擦，經面頰（十指沿耳根進行）至腮部、下頜。
如此反復，搓擦至面部有熱感為止。早晚各搓擦面部一次。
功效：面部毛細血管豐富，常搓擦可促進面部的血液循環(huán)，滋潤皮膚，增加顏面的光澤和增強面部皮膚肌肉的彈性，有利于除皺消斑和延緩面容的衰老，并有提神明目和預防感冒、眼疾、耳疾等作用。
