社交恐懼怎么解決

  目錄:

  第一章:社交恐懼怎么解決

  第二章:害怕人多該怎么辦

  第三章:職場(chǎng)社交要遠(yuǎn)離的7種心態(tài)

  編者按:很多人都有一定程度的社交恐懼癥,嚴(yán)重者連去超市購(gòu)物都會(huì)有交流恐懼,那么社交恐懼癥是什么?如何克服社交恐懼癥呢?

  社交恐懼怎么解決

  從醫(yī)學(xué)上分析,社交恐懼癥是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病?;颊邔?duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購(gòu)物、或詢問(wèn)人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥(SAD),是焦慮癥的一種。此癥早起源于1985年,當(dāng)時(shí)被認(rèn)為是忽略性焦慮失協(xié)癥,經(jīng)過(guò)14年后才漸漸被重視。

  如何判斷社交恐懼癥

  要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢?醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來(lái)做自我檢測(cè):

  一、你害怕別人覺(jué)得你愚笨或擔(dān)心看起來(lái)很害羞嗎?

  二、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎?

  三、會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺(jué)得害羞或不好意思而不和他人說(shuō)話或不愿意做某些事情嗎?

  如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話,就有可能是患了社交恐懼癥;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里,不愿意和任何陌生人接觸,你可能就需要接受咨詢或治療了。

社交恐懼怎么解決 社交恐懼癥 
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