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編者按：每個(gè)到健身房做健身運(yùn)動(dòng)的人目的都很簡單。就是擁有健康的體魄，健美的身材。但是如果你只會(huì)跟風(fēng)的話，也許健身會(huì)變成傷身哦！那么如何制定你的健身計(jì)劃呢？
初學(xué)者的健身誤區(qū)
現(xiàn)如今越來越多的年輕人積極踴躍地來到健身房。投入到健身訓(xùn)練當(dāng)中。他們終的“去或留”，很大程度上決定了未來健身行業(yè)的走向。巧婦難為無米之炊，空有一腔健身熱情也不足以使你練出理想的好身材。久而久之，健身的熱情淡了，健身的伙伴們散了，留下的不是令人羨慕的身材而是無盡的遺憾。如果你也是個(gè)健身初學(xué)者，建議多聽聽前輩們的健身經(jīng)驗(yàn)，相信它們絕對是你不可多得的財(cái)富。如果下面說道的問題恰巧你也遇到過，希望能當(dāng)做給你提個(gè)醒，避免問題的再次發(fā)生就是向成功又邁進(jìn)了一步。
誤區(qū)1 沒有目標(biāo)
俗話說：人無遠(yuǎn)慮，必有近憂，如果你來健身房的目的只是為了看看身材苗條的姑娘，順道活動(dòng)活動(dòng)筋骨的話，嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃與苛刻的執(zhí)行能力似乎永遠(yuǎn)和你沒有交集。但如果你懷揣夢想來得健身房，無論是增肌還是減脂，只要你有目標(biāo)，就已經(jīng)成功了一半。
誤區(qū)2 盲目跟風(fēng)
很多健身愛好者有盲目跟風(fēng)的習(xí)慣?？匆妱e人加重量：自己不管行不行也要加?？匆妱e人做短間歇高次數(shù)的訓(xùn)練，自己也可以去模仿。雖然健身房里流傳著這樣一條名言：初學(xué)者在訓(xùn)練方面是不應(yīng)該有自己想法的。但前提是你已經(jīng)過“高手”點(diǎn)播：學(xué)會(huì)了一套完整的訓(xùn)練理論與體系之后，再去效法。這樣盲目跟風(fēng)的行為只會(huì)使你練得不倫不類。
