“夏打盹”兇猛來襲 8個(gè)妙招解夏乏
五月末熱浪來襲，突然降臨的悶熱天氣使得很多人即使換上清爽夏裝也無法阻擋“夏打盹”的入侵。不少白領(lǐng)發(fā)現(xiàn)，陽光越是明媚得耀眼，自己卻越是會(huì)在工作時(shí)間里感到疲倦困乏、精神不濟(jì)。俗話說“春困秋乏夏打盹”，這證明“夏打盹”并不是一種病。但白日里昏昏欲睡確實(shí)會(huì)影響工作，而哈欠連天的樣子也實(shí)在有損形象。
精神疲乏眼神無力 白領(lǐng)下午很瞌睡
在裕華路一幢寫字樓里工作的周女士近就被夏打盹“折磨”著：“晚上睡得挺早的，十點(diǎn)多就睡，可是每天到了中午就困得不行。”她抱怨道，“我們辦公室人又多，悶熱的天氣里我眼皮不停打架，腦子昏昏沉沉的，工作效率很受影響。”周女士不禁產(chǎn)生疑問：為什么自己睡眠充足，卻頻頻打盹，依然“中招”呢？
記者發(fā)現(xiàn)，這兩天，周圍的很多同事也與周小姐一樣面對(duì)“夏打盹”的困擾：辦公室里哈欠連天，兩眼無神地盯著電腦屏幕的人不占少數(shù)。
倦怠不是病 新陳代謝旺盛是禍?zhǔn)?/strong>
針對(duì)這個(gè)問題，記者咨詢了省三院、省中醫(yī)院、人民醫(yī)院等各大醫(yī)院了解到，這兩天來咨詢乏力打盹以及睡眠問題的人很多。“‘夏打盹’在西醫(yī)上也稱之為‘夏季倦怠癥’，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振。”河北大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)分泌內(nèi)科副主任醫(yī)師田自力說，“簡(jiǎn)言之就是這兩天氣溫突高，又很悶熱，從而導(dǎo)致人體代謝比其它時(shí)候來得旺盛，體內(nèi)的酸性代謝物大量堆積，造成明顯的夏乏。”
田主任還分析說，由于五月末夏季來到，白天長(zhǎng)夜晚短，市民作息時(shí)間來不及調(diào)整，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不夠，這也是白天容易出現(xiàn)夏乏的另一個(gè)因素。此外，從中醫(yī)角度上看，由于悶熱，人體容易消耗元?dú)猓瑲怅幪撜吒妆幌募纠Хλ忠u。
綠茶“加料”代替咖啡
為了消除打盹兒的感覺，白領(lǐng)們首先想到的就是泡一杯咖啡，以此來振奮精神。其實(shí)咖啡除了卓越的利尿功能而導(dǎo)致頻頻拜訪洗手間以外別無所獲，專家建議辦公室里的白領(lǐng)們應(yīng)更多地選擇綠茶、蘆根水或菊花茶等做為飲品，另外田主任還給我們提供了一個(gè)小偏方：在茶水中加入10粒枸杞、10粒桑葚、20粒決明子，自己沖泡一杯健康預(yù)防夏乏的夏日小飲。多喝水，起到讓人體產(chǎn)生津液及補(bǔ)充微量元素的作用。
