現(xiàn)在的人們都越來越關(guān)注自己的身體健康，注重養(yǎng)生?，F(xiàn)在夏季來臨，天氣炎熱，這個時候，人們要注意養(yǎng)生方法。夏季入伏之后要多注意。那么，夏季要怎么養(yǎng)生呢?要注意什么呢?下面就跟小編一起來看看吧。
不久坐不動
在夏天，人稍微活動就會出汗，長時間的坐著會讓人供血不足，加重身體的乏力感和肌肉酸痛。在夏季不能完全不懂，要注意適當(dāng)活動一下。
不對著空調(diào)
一身汗或者運動后大汗淋漓，對著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體?，F(xiàn)在冬天很少見到著涼感冒的人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。
熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。每天晚上好11點前入睡，每天睡夠7個小時。適當(dāng)午睡也是可以的，不過好別睡過頭了，午覺保持在一個小時之內(nèi)。
要吹干頭發(fā)
在夏季，很多人喜歡洗完澡，頭發(fā)還沒有干就坐在空調(diào)房間。有時頭發(fā)還沒有干就睡覺，這樣會導(dǎo)致濕氣侵入人體。因此，夏天也要吹干頭發(fā)再睡覺。
西瓜解暑不宜多吃
預(yù)防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，的確能解暑，但不可多食。因其性寒，日?？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。
