養(yǎng)生六食物碰不得

  目錄:

  第一章:白領(lǐng)養(yǎng)生 6種食物千萬(wàn)別碰

  第二章:飲食養(yǎng)生:白領(lǐng)抗疲勞飲食N大原則

  第三章:白領(lǐng)養(yǎng)生必知 上班緩解疲勞高招

  編者按:現(xiàn)在的白領(lǐng)們,面對(duì)巨大的工作量,往往都是沒(méi)有時(shí)間好好吃飯,隨隨便便吃些零食解決溫飽,其實(shí)這是非常危害健康的做法,下面小編給大家盤(pán)點(diǎn)了6種不適合白領(lǐng)養(yǎng)生吃的食物,并且告訴你白領(lǐng)飲食原則,快去看看學(xué)學(xué)健康飲食方法吧。

現(xiàn)在的白領(lǐng)們,面對(duì)巨大的工作量

  白領(lǐng)養(yǎng)生 6種食物千萬(wàn)別碰

  上班族每天要面對(duì)繁重的工作,經(jīng)常身心疲憊,到家里也累得沒(méi)有了做飯的心情,經(jīng)常會(huì)泡一袋方便面或者叫外面解決晚餐。小編為大家介紹6種不適宜辦公一族常吃的美食,希望引起大家注意。

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  西點(diǎn)

  西點(diǎn)含十分高的熱量,而且大部分來(lái)自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒(méi)有喝下午茶的需要,剛吃過(guò)午飯就不必了,倒不如吃一個(gè)水果吧。

  油條

  油條的脂肪十分高,就好像中式薯?xiàng)l,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來(lái)自脂肪。

  臘腸

  一條臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。

  加糖鮮榨橙汁--別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。

上班族 健康飲食 白領(lǐng)養(yǎng)生 
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