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編者按:夏天,許多美眉都在尋求減肥方法,到底如何減肥效果好呢?吃什么減肥?今天小編給大家推薦一款減肥食譜,趕快去學(xué)習(xí)下吧。
DIY超效減肥苗條粥 2周狂減9公斤
夏日減肥,就吃美味又低糖的減肥苗條粥!有人只堅(jiān)持了兩個(gè)星期,體重就從12月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤,而且不反彈哦!
好看又好吃的減肥苗條粥
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(有點(diǎn)誤差不要緊的)。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前好用冷水泡一個(gè)小時(shí),會比較容易煮爛的)
食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時(shí),連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意:要趁熱時(shí)吃,效果才好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效大限度的發(fā)揮。